Yogastile

Hatha Yoga ist die klassische Yogaform, die am weitesten verbreitet ist. Ein wenig Bewegung, Dehnung und Entspannung ist hier in jeder Kursstunde vorhanden.

Vinyasa Yoga ist eine Form des Yoga, die die Möglichkeit für Dynamik bietet und Dir so hilft, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und den Körper zu stärken. Außerdem verhilft es Dir zu mehr Flexibilität. Ein Plus an Flexibilität steigert auch immer die Lebensqualität, da Bewegungen vom Körper weniger eingeschränkt werden.

Dabei ist es keinesfalls nur für erfahrene Yogis und Yogins gedacht. Es holt Dich dort ab, wo Du bist. Diese körperliche Komponente wird abgerundet durch Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Entspannungsübungen. Im Vergleich zum Hatha Yoga sticht der körperliche Teil etwas mehr heraus.

Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yogapraxis, die zum Großteil im Sitzen bzw. Liegen geübt wird. Die Übungen werden für längere Zeit (meist 3 Minuten) gehalten. Das Konzept des Yin Yoga ist vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet und beinhaltet verschiedenen Einflüsse aus dem traditionellen indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und Erkenntnissen aus der westlichen Wissenschaft über den Körperbau und die Funktion der inneren Organe ergänzt wurden.

Yin Yoga steht nicht in Konkurrenz zu den dynamischen Yogastilen, die sehr yang-lastig sind. Im Gegenteil! Yin und Yang bilden eine Einheit. Yang ist die männliche Kraft, die unseren Muskeln zugeordnet ist und so wie unser Alltag mit viel Bewegung verbunden ist. Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt und mit Knochen und Gelenken in Beziehung steht. Das eine kann nicht ohne das andere existieren.

Yoga Nidra ist keine herkömmliche Yoga-Übung, bei der man physisch aktiv ist. Stattdessen handelt es sich um eine geführte Meditationstechnik, bei der Du in einem bequemen Liegen entspannen und Dich von einer sanften Stimme durch eine gezielte Reise führen lässt. Währenddessen bleibst Du geistig wach und aufmerksam.